٥ نصائح للبشرة الجافة في الشتاء
 

لا يمكن للبشرة الجافة أن تعمل كحاجز للبشرة وتفقد قدرتها على تخزين الرطوبة. ومع ذلك، يمكن تجنب ذلك بالعناية الصحيحة والروتين اليومي الشخصي المناسب. فيما يلي، تشارك لويس ويدمر خمس نصائح بسيطة للعناية بالبشرة للحفاظ على صحة وترطيب أكبر عضو في جسمك خلال أشهر البرد.

۱. تنظيف البشرة المعتدل بشكل خاص

تفقد البشرة الكثير من الرطوبة في أشهر البرد من السنة وتنتج كمية أقل من الزيوت التي لها وظيفة وقائية. لذلك من المهم الانتقال إلى روتين تنظيف لطيف لأن عوامل التنظيف النشطة والمواد الخافضة للتوتر السطحي تجرد البشرة من الزيوت القيمة. في أفضل الظروف، يجب تجنب حمامات الفقاقيع وإضافة المنتجات المغذية والمجددة لدهون البشرة مثل زيت اللوز إلى ماء الاستحمام. أثناء الاستحمام، يوصى باستخدام زيوت الاستحمام. يجب أيضًا تجنب الاستحمام لفترة طويلة جدًا وبمياه ساخنة جدًا. بعد الاستحمام مباشرة، ضع كريمًا غنيًا ومرطبًا أو حليب الجسم لتزويد البشرة بالعناصر الغذائية الأساسية بشكل مكثف ومنعها من الجفاف أكثر.

.۲ تناول الطعام المتوازن

يمكنك تعزيز صحة بشرتك بالتغذية الصحيحة. يوصي الأطباء وأطباء الأمراض الجلدية بالملونات النباتية مثل الكاروتينات (الغنية بالجزر والطماطم بشكل خاص) والبوليفينول (أحد مكونات الشاي الأخضر) بالإضافة إلى الفيتامينات والفلافونويدات. النظام الغذائي المتوسطي الذي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مفيد بشكل عام. يمكنك العثور على هذه الأحماض في المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون. وكقاعدة عامة، فإن معظم العناصر الغذائية التي تحمي الجهاز القلبي الوعائي مفيدة أيضًا للبشرة. يجب عليك أيضًا التقليل من استهلاك الكحول والقهوة والكافيين لأنها مدرات للبول تؤدي إلى الجفاف.

.۳ تأكد من أن الهواء رطب بما فيه الكفاية

كما تعلم بالفعل، فإن معظم الحاجز الطبيعي الواقي للبشرة، أي زيت البشرة، يُفقد في درجات الحرارة المنخفضة. عندما تصبح الطبقة الدهنية أرق أو تختفي تمامًا، تتبخر الرطوبة بسرعة أكبر من سطح البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يسحب هواء التدفئة الجاف في الداخل الماء الضروري من بشرتك. لذلك يوصى باستخدام جهاز ترطيب لتعويض الرطوبة التي تتبخر في الهواء.

.٤ شرب الماء

ومع ذلك، فإن إضافة الرطوبة إلى الهواء ليست الطريقة الوحيدة للحصول على كمية كافية من الماء. يجب عليك أيضًا ترطيب نفسك من الداخل إلى الخارج بشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. فالماء له فوائد صحية عديدة ونوعية بشرتك واحدة منها - خاصة في أشهر الشتاء عندما نميل في كثير من الأحيان إلى فقدان الكثير من الرطوبة.
إن تناول كوب لطيف من الشاي هو طريقة رائعة لزيادة كمية السوائل التي تتناولها وفي نفس الوقت تريح نفسك خلال أشهر البرد.

.5 عدّل العناية ببشرتك بحيث تلبّي احتياجاتك

بمجرد أن تنظف بشرتك بالطريقة التي تلائم الفصل، وتهيئة الرطوبة الكافية، وتأمين إمدادات جيدة من الماء وتناول نظام غذائي متوازن وصحي، يجب عليك أيضًا تعديل روتين العناية ببشرتك، تمامًا كما تقوم بتعديل ملابسك. استبدل كريماتك الخفيفة بمستحضرات غنية توفر للبشرة ترطيبًا إضافيًا تحتاج إليه خلال فصل الشتاء.

تساعد الكريمات الغنية بالدهون على أساس الماء في الزيت على مقاومة جفاف البشرة. فهي تخلق طبقة رقيقة عازلة وواقية على البشرة، وتدرأ البرد أثناء المشي وتمنع رطوبة البشرة من التبخر المفرط. تعمل المادة الفعالة اليوريا، التي تسمى أيضًا حمض اليوريك أو الكارباميد، على ترطيب البشرة وتربط الماء.